芝麻是生活中一種營(yíng)養價(jià)值特別高的常見(jiàn)食材，食用以后對身體有多種好，既可以補充營(yíng)養也能預防疾病。接下來(lái)我就會(huì )為大家說(shuō)說(shuō)吃芝麻的好處有哪些，同時(shí)也會(huì )告訴大家芝麻應該怎么吃。
吃芝麻的好處有哪些 芝麻怎么吃
1、吃芝麻能補鈣
補鈣是人們吃芝麻的最大好處之一，芝麻中的鈣含量特別高，是牛奶和雞蛋的好幾倍，而且芝麻中的鈣質(zhì)還特別容易被人體吸收，人們食用以后補鈣效果良好，而且能預防骨質(zhì)疏松和軟骨病的發(fā)生。
2、吃芝麻能降血壓
降血壓也是人們吃芝麻的一大好處，芝麻中微量元素鉀的含量比較高，它可以加快人體中鈉的排出，而鈉又是誘發(fā)高血壓的重要成分，在它排出體外以后，人們的血壓就會(huì )隨之下降，因此食用芝麻也就具有了降血壓的重要作用。
除了降血壓以外，人們吃芝麻還能烏發(fā)也能美容養顏。
3、芝麻怎么吃
芝麻的食用方法有很多種，最常見(jiàn)的食用方法就是把芝麻加工成芝麻糊，然后用開(kāi)水沖服，另外芝麻也可以制成芝麻醬供人食用，制作時(shí)可以把芝麻炒熟，然后經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)磨制，取出里面的油脂，剩下的就是芝麻醬。
芝麻還可以與蜂蜜一起食用，食用時(shí)把芝麻炒熟壓制成面，然后調入蜂蜜用開(kāi)水沖服，這種食用方未能對頭暈和便秘以及貧血都有很明顯的調理作用。
