扁豆是豆科植物的一種，也是生活中常見(jiàn)的豆類(lèi)食材，人們采收它鮮嫩的豆莢以后可以炒食，也可以收取的種子做粥吃。那么扁豆的營(yíng)養價(jià)值你們了解嗎？知道吃扁豆有什么好處嗎？接下來(lái)小編就為大家專(zhuān)門(mén)說(shuō)一說(shuō)，同時(shí)我還會(huì )告訴大家扁豆不能和什么一起吃。
扁豆的營(yíng)養價(jià)值 扁豆不能和什么一起吃
1、扁豆的營(yíng)養價(jià)值
扁豆是一種營(yíng)養豐富的食材，它含有的大是蛋白質(zhì)和多種糖類(lèi)，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)，人們食用以后可以快速把這些營(yíng)養成分吸收和利用，能加快身體正常代謝，可以促進(jìn)體內毒素的排出，可以有效提高人們的身體素質(zhì)。
2、扁豆含有血球凝集素
扁豆中還含有多種微量元素，特別是血球凝集素的含量比較高，這種物質(zhì)是一種類(lèi)似于蛋白質(zhì)的物質(zhì)，它能被人體的免疫系統吸收，能有效提高白細胞和淋巴細胞的活性，平時(shí)多吃扁豆能有效減少癌癥的發(fā)生機率，也能抑制癌癥病情的惡化。
3、扁豆不能和什么一起吃
扁豆在食用時(shí)沒(méi)有過(guò)多的禁忌，多數食材都可以和它一起吃，但是扁豆中卻含有一些毒蛋白和凝集素，這些物質(zhì)只有在經(jīng)過(guò)高溫以后，才不會(huì )對人體產(chǎn)生傷害，因此大家平時(shí)食用扁豆時(shí)，一定要把它炒熟炒透，以免食用以后出現食物中毒。
